FC2ブログ

黒透明: 80% 50% 30%
白透明: 80% 50% 30%
□(透過)

閉じる

文字サイズを選択してください。

 

 

閉じる

Entries

スポンサーサイト

--/--/-- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[編集]

[スポンサイーサイト]

関連記事

[スポンサイーサイト]

頭皮に効果的な食べ合わせは?① ホウレン草と・・・?

2014/05/03 12:00


今回は頭皮に効果的な食べ合わせパート1を紹介しますね!

抜け毛が気になる人は、亜鉛を補給!!


ホウレン草
ホウレン草

牡蠣
牡蠣

亜鉛は、人間だけでなく植物や動物の成長にも不可欠なミネラルです。

牡蠣に含まれる亜鉛を充分に活かし、ビタミンAを多く含むホウレン草との組み合わせがオススメです!

特に牡蠣が旬を迎える冬は、ホウレンソウの栄養と旨味も増します。

因みにですが・・・

ホウレンソウの根の赤い部分には、多くのビタミンやミネラルが含まれますので残さず食べましょう


参考になれば嬉しいです

ランキング参加中です、よかったらポチ宜しくお願いします

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村


にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村











スポンサーサイト
[編集]

[スポンサイーサイト]

関連記事

[スポンサイーサイト]

食べ合わせ 認知症予防に効果的?! ③

2014/04/21 12:00


こんにちは♪

うさぎです

認知症予防に効果的な食べ合わせパート3を紹介しますね☆彡

今すぐ始めるならこの組み合わせ!!

緑茶とピーナッツ


緑茶 green tea

緑茶

ピーナッツ peanut
ピーナッツ





強い抗酸化作用を持つ緑茶のカテキンアルツハイマー予防が期待されるピーナッツレシチン


緑茶の豊富なカテキンを残さず吸収するには、茶葉まで残さず摂ることが重要だそうです。

緑茶には、ビタミンCも多く含まれているので、より高い抗酸化作用が得られます。

また、ピーナッツのレシチンからは、記憶に関係するアセチルコリンが作られるため、アルツハイマーの予防に効果があるそうです。

お茶受けには、是非ピーナツを一緒に摂りましょう!!

参考になれば嬉しいです


良かったら、ポチお願いします


にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村



[編集]

[スポンサイーサイト]

関連記事

[スポンサイーサイト]

食べ合わせ 認知症予防に効果的?! ①

2014/04/19 12:00


こんにちは♪

兎です

今回は、認知症予防効果的な食べ合わせパート1を紹介しますね!


まず、認知症予防には抗酸化作用の高い緑黄色野菜や果物を摂るようにしましょう。

体をサビつかせる活性酸素を除去する効果が期待できます。




イタリアンは、アルツハイマーの危険度を下げる?!

地中海風の食事を摂る人はアルツハイマーになる危険性がすくないとか・・・

その中でも、トマトオリーブオイルの組み合わせは理想的です!!

トマト オリーブオイル


トマトに含まれるリコピンは、人参などに含まれるβ-カロテンの2倍も抗酸化作用があります。

リコピンは、ガン等の成人病予防にも高い効果があります。

また、リコピンは脂溶性なので、油を一緒にとって効果を高めることができます。

イタリアンに欠かせないオリーブオイルは、同じく抗酸化作用があるビタミンEが豊富で、老化防止にも効果があります。

是非、トマト+オリーブオイルの組み合わせ、お試しくださいね♪

最後まで読んでくださり有難うございます。

良かったらポチお願いします

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村








[編集]

[スポンサイーサイト]

関連記事

[スポンサイーサイト]

朝食の王道コンビが記憶力を向上!!

2014/04/16 12:00




こんにちは♪

うさぎです

今回は「納豆」「卵」の組み合わせです!

納豆 たまご


納豆はタンパク質、脂質、カルシウム、鉄分、各種ビタミン等を含んだ栄養素の宝庫です。

特に多く含まれているレシチンは、脳の神経伝達物質の原料となり、物忘れ防止や記憶力の低下を防ぐと言われています。

一方、タマゴにもレシチンは豊富に含まれており、ビタミンB12が神経の働きと関係があるため記憶力や集中力アップにも作用します。


【皮膚に悩んでいる方は要注意】

納豆に含まれるビタミンの一種のビオチンは、アレルギー反応が起きた時に放出されるヒスタミンを体外に排出する働きがあるので、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状の改善に効果的だそうです。

ところが、ビオチンは卵白に含まれるアビジンと一緒に摂るとビオチンの吸収を阻害してしまう場合があります。

(アビジンは火を通すとビオチンの影響は少なくなる為、生でなければ問題ありません。)

参考になれば嬉しいです



[編集]

[スポンサイーサイト]

関連記事

[スポンサイーサイト]


フォローお願いします。

最新動画情報

マイページ人気

 

お買い物は楽天&Amazonで♪

カスタムCSS

プロフィール

 うさぎ
ご訪問ありがとうございます!
羊毛フェルトでオリジナル作品やキャラクター・アニメをModer uにした羊毛フィギュアの制作過程を書いています♪
樹脂粘土で再現ミニチュアフェイクスイーツやフェイクフードも作っています。
作品については一部ミンネで販売しています♪
良かったらご覧下さい☆.。.:*・
【Twin Alice】
https://minne.com/twinalice

カテゴリ

羊毛人形 (1)
★羊毛フェルト (682)
キャラクター (15)
アナと雪の女王 エルサ (22)
刀剣乱舞 鶴丸国永 (32)
刀剣乱舞 蛍丸 (46)
ゼルダの伝説 リンク (8)
妖怪ウォッチ ジバニャン (17)
妖怪ウォッチ コマさん (14)
妖怪ウォッチ ジバコマ (15)
妖怪ウォッチ USAピョン (22)
ふなっしーシリーズ (28)
ふなっしー フィギュア (12)
リラックマ (12)
ブローチの作り方 (6)
くまのブローチ (14)
猫のワッペン (4)
不思議の国のアリス 白うさぎ (24)
不思議の国のアリス アリス (29)
不思議の国のアリス ハートの女王 (80)
不思議の国のアリス 双子 (83)
ハロウィン くま (30)
クリスマス うさぎ (40)
ハムスター (16)
うさぎ (29)
クマ (6)
ひよこ (2)
きのこ (5)
ネコ (10)
ONEPIECEキャラ(フランキー) (22)
材料・道具 (26)
羊毛フィギュア 台座 (11)
★樹脂粘土 (204)
道具 (12)
フェイクフード (13)
トースト (17)
マカロン (20)
カップケーキ (7)
ケーキ (3)
ルーベラ (3)
パンケーキ (14)
ハートのパンケーキ (6)
バームクーヘン (12)
エクレア (7)
クランベリー (2)
ラズベリー (1)
ブルーベリー (1)
いちご (3)
ミントの葉 (2)
キウイ (2)
バナナ (2)
キャラメル (4)
ゼリー (5)
チュロス (8)
チョコレート (2)
アイスクリーム (6)
ドーナツ (9)
EAT MEクッキー (3)
アイスサンド (1)
タルト (5)
帽子 (5)
シュークリーム (6)
ベリーパイ (4)
シフォンケーキ (3)
いちごミルフィーユ (3)
レーズンサンドのキーチャーム (2)
ハロウィン (6)
ブッシュドノエル (5)
★フェイクスイーツ (130)
ニコラシャール うさぎシュークリーム (7)
フレンチトースト専門店アイボリッシュ (3)
デリス デュ パレ (13)
キルフェボン (7)
ミスタードーナツ (23)
パブロ いちご大福チーズタルト (2)
パブロ 濃厚チョコチーズタルト (5)
パブロ たっぷりオレンジのチーズタルト (5)
パブロ いちごとピスタチオのチーズタルト (10)
パブロ 焼きたてパインチーズタルト (6)
パブロ 桃とレモンクリームのチーズタルト (8)
パブロ 2種のグレープフルーツチーズタルト (6)
パブロ 紅芋チーズタルト (4)
パブロ サブレルチーズ 抹茶 (4)
パブロ 黄金ブリュレ チーズプリン (4)
パブロ チョコクランチ~チーズタルト味~ (5)
バンデロール クロナッツ (10)
ゴンチャロフ アニマルショコラ (3)
モエナカフェ パンケーキ (2)
人参ケーキ (3)
★UVレジン (22)
Drink Me (4)
レジンアイ ハートの女王用 (6)
ハートの女王 ステッキ (10)
失敗談 (1)
レジン道具 (1)
★レザークラフト (2)
ミニチュア トートバック (2)
★オビツろいど (8)
進撃の巨人 リヴァイ (2)
進撃の巨人 エレン (1)
オビツろいど化 (1)
壁外調査 (1)
★危ない食品 (3)
★食べ合わせ (65)
オススメの食べ合わせ (19)
NGな食べ合わせ (19)
薬との食べ合わせ (13)
美容・ダイエット・便秘 (8)
頭皮・記憶力 (4)
未分類 (0)

 

 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。